Integratives Entspannungstraining

Das Integrative Entspannungstraining bewirkt, Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es hat sich zum Ziel gesetzt, im oft von Leistungsdruck, Stress und Konflikten durchzogenen Alltag einen gesünderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT), Muskeltiefenentspannung (MT), Atemübungen, Yoga und meditative Techniken vorgestellt und sukzessive in ein integratives Programm eingebaut.

Das Training ist insbesondere für all diejenigen geeignet, die unter Unruhe, Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Migräne oder chronischem Schmerz leiden.